Fresh Facts, Attitudes and Positive Vibes for You

Forevergreen fresh facts, attitudes and positive vibes, health, wellness, diet, pregnancy, weight loss, diete, silueta, noutati

Cum sa ne reglam bioritmul zilnic al organelor interne? aprilie 5, 2011

Filed under: health,men,sanatate,women — forevergreen @ 10:20 pm
Tags: , , , , ,

Din Garbo.ro

Despre bioritmul corpului uman au fost scrise numeroase lucrari de stiinta, insa despre bioritmul organelor interne s-au stiut, pana acum, destul de putine lucruri. In cartea ‘Aus eigener kraft’, Johanna Paungger si Thomas Poppe fac o descriere amanuntita a ritmului functiilor organelor noastre interne.

Unul dintre mecanismele cele mai importante ale organismului uman este bioritmul cotidian al organelor interne. Acest lucru se datoreaza faptului ca noi toti traim intr-un univers ciclic unde orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul, respiratia sau bataile inimii se repeta.

Pentru a trai o viata lunga si frumoasa este nevoie sa ne mentinem corpul intr-un ritm corect, atat in interior, cat si in afara noastra. Ca sa reusim acest lucru trebuie sa stim cum. Pentru a afla, cel mai bine este sa incercam sa analizam o zi din viata noastra, din punctul de vedere al autorilor Johanna Paungger si Thomas Poppe.

Fiecare dintre organele noastre interne functioneaza la capacitate maxima timp de doua ore pe zi in ordinea urmatoare:

7:00 → 9:00 – stomacul
9:00 → 11:00 – splina si pancreasul
11:00 → 13:00 – inima
13:00 → 15:00 – intestinul subtire
15:00 → 17:00 – vezica urinara
17:00 → 19:00 – rinichii
19:00 → 21:00 – circulatia sangelui
21:00 → 23:00 – se produce o acumulare generala de energie
23:00 → 1:00 – vezica biliara
1:00 → 3:00 – ficatul
3:00 → 5:00 – plamanii
5:00 → 7:00 – intestinul gros

Cel mai important lucru dintr-o zi este cum ne trezim dimineata. Haideti sa incercam sa ascultam natura si sa ne gandim cum se trezesc animalele. Ele mai intai se intind pentru a se dezmetici. Nu isi incep ziua in graba. Putem lua exemplu de la ele si astfel sa incercam sa ne trezim linistiti, acordandu-ne cateva clipe de relaxare inainte de orice altceva. Si mai bine este sa ne trezim putin mai devreme decat de obicei pentru a nu ne trezi “cu sufletul la gura”, temandu-ne ca nu avem timp sa rezolvam tot ce ne-am propus in ziua respectiva.

Intre 7:00 si 9:00 stomacul este organul care functioneaza la capacitate maxima, deci indicat este sa luam micul dejun fara sa ne grabim si tinand cont de calitatea si cantitatea alimentelor consumate la aceasta masa.

In intervalul 9:00 – 11:00, splina si pancreasul lucreaza intens, in timp ce stomacul se odihneste. De aceea, in aceasta perioada a zilei, este recomandat sa nu consumam alimente greu de digerat.

Pancreasul regleaza nivelul glicemiei din organism si astfel e de preferat sa nu consumam prea multe dulciuri si sa-i fortam functia. Daca nu functioneaza corect, splina, denumita si “cimitirul trombocitelor”, poate perturba nivelul trombocitelor din sange.
Activitatea inimii este la capacitate maxima intre orele 11:00 si 13:00. In aceasta perioada nu este deloc recomandat sa luam mese copioase ce presupun un consum suplimentar de energie. Motivul? Acest consum suplimentar de energie va fi luat din energia necesara activitatii intense a inimii. (more…)

 

Bucuria interioara

Astazi eram in metrou si incercam sa-mi potrivesc ceasul dupa ora de vara. N-am reusit s-o fac, dar in acelasi timp am avut o revelatie: mi-am dat seama ca cea mai mare bogatie pe care o am si pe care nimeni nu mi-o poate lua niciodata este cea interioara.

Mi-am amintit ca am trait printre oameni deosebiti intrun mediu elitist, chiar daca nu era totul atat de roz cat ar fi trebuit sa fie. Si am avut imaginea aceea gen flash, cand intrun birou cu multe persoane destul de elegant imbracate, colega din fata mea isi dadea cu Anais, cea de la geam din dreapta cu Lou-lou, eu cu Charlie, sau Givenchy. Toti calatoream in strainatate de cateva ori pe an, toti participam la tratative, exportul de tricotaje se facea din acel birou si din altele multe care umpleau etaje intregi dintro cladire cu sase etaje plus mezanin.

Si mi-am dat seama ca indiferent cat de greu ne-a fost sa imbinam familia cu locul de munca, a meritat.

Joi urmeaza sa ma intalnesc cu cateva doamne cu care am colaborat ani de zile; una a lucrat la cea mai mare banca din tara prin care se derula tot comertul exterior, celelalte au lucrat la reprezentantele unor companii straine. Sunt sigura ca timpul nu va fi suficient pentru noi, deoarece nu ne-am mai vazut de cativa ani buni. Abia astept!

 

Cat poate duce o femeie?

Filed under: atitudine,dragoste,iubire,life,love,women — forevergreen @ 6:34 pm
Tags: , , , , ,

Afli la un moment dat ca vei avea un copil. Te bucuri din toata inima. Era si momentul sa existe un al doilea copil. Vestea te-a luat prin surprindere dar este  de bine. Copilul a miscat cand erai in Abu Dhabi si asteptai sa traversezi desertul, sa te intorci in tara. In avion la intoarcere nu te simti prea bine. Mirosurile de mancare incalzita la microunde nu-ti priesc. Rezisti…

Duci sarcina bine, iti vezi de serviciu pana intr-o zi cand te hotarasti ca ai obosit si intri in concediu. Te viziteaza asistenta acasa si iti spune ca totul este bine, a doua zi te duci la doctor sa-ti iei concediul medical pe luna aprilie. Asistenta iti ia tensiunea…iti spune ca e cam mare si se va supara domnul doctor. Astepti putin. Ti-o mai ia o data…

Te vede doctorul si-ti spune sa vii sa asculte copilul. La un moment dat incepe sa urle la tine: esti nebuna, nu vezi ca-ti omori copilul in tine?!?! Nu ti-am spus sa te duci la spital?

Astfel afli ca nu se mai aude copilul…esti devastata, incepe cosmarul…

Pleci de la policlinica cu plansul in gat. Iti dai seama ca trebuie sa ajungi la spital urgent. Te-a naucit ceea ce ti-a spus doctorul…niciodata pana acum n-a fost vorba de internare in spital…

Ajungi acasa, esti singura, dai niste telefoane, nu gasesti pe nimeni, lasi mesaje. In final te hotarasti, iti iei punga pregatita si pleci la Caritas.

Ajungi acolo la camera de garda si toata lumea asculta ceea ce ar fi trebuit sa fie bataile inimii copilului si da din umeri…nu se mai aude. Iti dai seama ca esti tratata ca o cauza pierduta si acest lucru te nauceste si mai tare.

Apare o doctora bruneta care te vede suparata si te intreaba: de ce esti trista mamico?

Ii spui si ei povestea ta, ea incearca sa te consoleze… apeleaza la un doctor sa mai faca o incercare, acesta se apropie cu trompetica aceea speciala de locul unde ar fi trebuit sa fie inima copilului, asculta in mai multe locuri si afirma: AICI se aude!!! Din acel moment datele problemei se schimba. Esti internata in salonul de travaliu, primesti un pat, o asistenta face o insemnare cu pixul pe locul unde doctorul bulgar a depistat bataile inimii copilului tau, ti se pune o perfuzie cu vitamine pentru revitalizarea fatului. Ai impresia ca esti intr-un vis…doctorii si asistentele se perinda prin fata ta si asculta minunea.

Se vorbeste despre o cezariana iterativa, deoarece mai ai una.

Dar pentru cezariana trebuie sa mai astepti, urmeaza sa te programeze noul doctor care va prelua salonul, tocmai se fac niste schimbari administrative pe-acolo.

In final nu te-au operat miercuri cum era programat, ci un alt profesor doctor a hotarat sa te opereze marti cand a intrat in garda si a vazut urgentele. Era in echipa cu doctorul bulgar care auzise primul copilul. Te-au chemat si te-au intrebat daca esti de acord. Ai raspuns simplu: DA.

Copilul avusese un nod de cordon adevarat, suferise mult, de aceea nu se mai auzea…

A primit o nota proasta la nastere, dar pe fisa ta figura un alt scor Apgar ca sa nu fie bagat din start la incubator…aceasta marsevie a doctorei de la salonul de copii nascuti prin cezariana putea sa te coste scump, dar Dumnezeu te-a ajutat sa fii in putere si sa-ti salvezi singura copilul in a doua zi de viata cand l-ai vazut cianozandu-se sub ochii tai. Ai avut puterea sa lupti sa ajunga imediat in incubator si peste cinci zile sa-l iei cu tine acasa. Ai reusit!

A urmat un an greu, dar ai invins si de aceasta data. Acum copilul este bine mersi, iar tu esti o mama multumita si iubitoare.